La compasion empieza por ti.
"Una vez que sabes cuidarte y volver a casa contigo mismo, puedes abrirte a los demás, porque tienes algo que ofrecer"
Thich Nhat Hanh
¿Qué pasaría si, en lugar de gritarme a mí mismo por "ser tan tonto", por sentirme como un cobarde, qué pasaría si me presentara por mí como me presento a mis amigos?
¿Y si pudiera hacerlo por mí mismo?
Para ser sincero, el amigo que he sido conmigo mismo no es tan agradable.
Soy de los que dice: "¿Eres tonto o qué? ¿Qué te hace pensar que mereces algo mejor? ¿Cómo has vuelto a cometer ese error? ¿Nunca llegarás a nada? Eres un vago. Eres igual que tu padre... eres XYZ".
Cuando alguien consigue el trabajo que yo quería, cuando otro consigue el tipo de...
¿ahí es donde voy? No soy lo bastante bueno. No valgo la pena.
Entiendo que esto es doloroso. Veo que te duele de verdad.
La compasion empieza por ti.
Dejemos espacio para esto.
Porque puedo decirte una cosa: estoy aquí contigo. Dondequiera que estés cortando la tarta, te cantaré el cumpleaños feliz". Eso es lo que quiero para mí.
Busca el origen de ese desencadenante. A menudo proviene de una experiencia más joven o de un yo más joven.
Pregúntate a ti mismo,
¿Qué sientes? Podría decir: Me siento abrumado.
ejemplo: ¿Qué más sientes? Me siento solo. ¿Siento compasion por mi?
Haz esto al menos tres veces, quizá más, hasta que te sientas completo.
Extiende un sentimiento de compasión a tu yo más joven.
A continuación: Pregúntate "¿Qué estás necesitando?".
ejemplo: ¿Qué necesitas? Necesito que me escuchen.
¿Qué más necesitas?
Hazlo al menos tres veces, o hasta que te sientas completo.
y siempre una buena herramienta para tener en el bolsillo, cuando necesites y quieras más compasión dirigida a tu yo más joven.
Te recomendamos esta herramienta:
Self Love Power Practice (fuente: Calling in "The One", 2021)
Artículo de Annabella Roig.
Yorumlar