Cerrar ciclos es como dar vuelta a una página en el libro de nuestra vida. Es un proceso natural y necesario para crecer y evolucionar. Sin embargo, a menudo nos aferramos a lo que ya no nos sirve, evitando el dolor y la incertidumbre que implica el cambio.
En este artículo queremos agradecer también a todas las personas que nos han acompañado en este año, gracias a sus artículos y colaboraciones en nuestras redes sociales hemos crecido significativamente. Para nosotros el propósito es poder crecer en comunidad, en red, en cooperación, para que todos de alguna forma podamos alcanzar nuestros objetivos. Gracias a cada uno, aquí compartiremos el mensaje de nuestro equipo quienes nos acompañaron por todo el año y que su experiencia con nosotros ha sido un impulso para sus proyectos.
¿Por qué es importante cerrar ciclos?
Cerrar ciclos es un proceso psicológico fundamental que implica dejar ir situaciones, relaciones o etapas de nuestra vida que ya han cumplido su propósito. Al igual que las estaciones del año, nuestra vida atraviesa diferentes fases, y es esencial reconocer cuándo un ciclo ha terminado para poder abrirnos a nuevas experiencias y oportunidades.
Algunos de los beneficios de cerrar ciclos:
Libera energía: Al soltar el pasado, liberamos energía emocional que podemos invertir en el presente y futuro.
Facilita el crecimiento: Cerrar ciclos nos permite abrirnos a nuevas experiencias y oportunidades.
Mejora la salud emocional: El apego a situaciones o personas del pasado puede generar estrés, ansiedad y depresión.
Consejos y Herramientas para Cerrar Ciclos
Reconoce y acepta tus emociones: No te reprimas. Permite que tus emociones fluyan. La tristeza, la ira o la confusión son parte del proceso.
Permítete sentir: No evites el dolor. Abrazándolo, podrás sanar más rápido.
Acepta el pasado: No puedes cambiar lo que ha sucedido, pero sí cómo lo interpretas.
Perdona: Tanto a los demás como a ti mismo. El perdón es un regalo que te haces a ti mismo.
Agradece: Reconoce lo que aprendiste de esa experiencia.
Realiza un ritual de cierre: Puede ser escribir una carta, hacer una ceremonia simbólica o simplemente pasar tiempo en la naturaleza.
Visualiza el futuro: Imagina cómo será tu vida después de cerrar este ciclo.
Busca apoyo: Habla con un amigo, familiar o terapeuta.
Practica mindfulness: La atención plena te ayudará a estar presente en el momento y a gestionar tus emociones.
Cuida de ti mismo: Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio regularmente.
Cerrar ciclos es un proceso de sanación y crecimiento personal que nos permite vivir el presente de manera más plena y construir un futuro más prometedor. Al igual que un árbol que pierde sus hojas en otoño para florecer en primavera, nosotros también necesitamos renovarnos y dejar ir lo que ya no nos sirve.
La rueda de la vida es una herramienta visual y reflexiva muy útil para identificar áreas de nuestra vida que requieren atención y balance. Es una excelente forma de comenzar a cerrar ciclos y establecer.
Abra el documento AQUÍ y descargue el recurso.
ALEXANDRA ZARETH
“And so it is”(Y así es) es una de mis canciones favoritas y te invito a que escuches su tema.
Y así es... otro año.
Probablemente todos hemos llorado, reído, estado enfadados, sorprendidos, agradecidos, nerviosos, emocionados y mucho más. Pero (dadas las muchas giras y vueltas del año) ¿le ha preguntado a su mente, cuerpo y alma qué podría haber recogido de este último año?
Uno de mis ejercicios favoritos de esta época del año es elaborado por una empresa húngara, está disponible en varios idiomas y nos invita a reflexionar sobre el año que termina para ayudarnos a prepararnos para el año que viene. No es una ciencia exacta, pero a la mayoría de nosotros nos resultará muy difícil crear el tiempo y el espacio necesarios. Todos tenemos las mismas 24 horas al día y todos decidimos cómo vivirlas. Sí, tenemos responsabilidades, y sí, tenemos emergencias (¡justo escribo esto en una sala de espera de urgencias!), pero tenemos tiempo para esto. Dedicar tiempo es comprometerse con la idea increíblemente importante de que se merece y puede hacer esto por usted mismo.
Es fácil etiquetar a las personas como egoístas o con derecho por llamarse a sí mismas por sus prioridades, poner un límite e incluso decir «no». Pero, ¿cuántas veces hemos tenido esa oportunidad y hemos elegido a algo o a alguien antes que a nosotros mismos?
Desde Zoe Network le recordamos que usted importa, que puede hacer esto por usted mismo, que puede dedicar esos 30 segundos a leer algunas preguntas y llevarlas consigo a lo largo del día, mientras cambia los pañales, mientras va de paciente en paciente, mientras hace sus diligencias. Aunque sería estupendo que pudieras hacerlo de una sentada, no se limite a eso. Cuando acabe un año y empiece otro, regálese tiempo para repasar las lecciones de 2024 y reflexionar sobre lo que vio y lo que no vio. Observe dónde gastó energía. ¿Cómo se siente al reflexionar? ¿Hay incomodidad/ orgullo/ gratitud...? ¿A qué le gustaría dirigir su atención el próximo año?
Identifique lo que le gustaría sentir dentro de un año (crecimiento, éxito, satisfacción, gozo, etc.) y piense en cuándo lo ha sentido, qué estaba haciendo, cómo puede buscar eso este año, cómo puede hacer espacio para ello... Suelte la idea de que la vida le está sucediendo a usted y sepa que el universo conspira a su favor. Usted está creando el significado del mundo que construye - sea sabio, sea abierto, sea intencional, y sea curioso. Y que tenga un feliz año nuevo lleno del doble de bendiciones que aporta a los demás.
ALEXANDRA ZARETH
Directora Fundadora Zoe Network
Capellán certificado, terapeuta interpersonal,
empresaria y coach holística.
ANNABELLA ROIG
Saludos y Bendiciones. Mi nombre es Annabella. Agradezco la oportunidad de ofrecer estas palabras de gratitud por mi colaboración con Zoe Network en 2024.
Tuve el honor de ser invitada a participar como creadora de contenidos y bloguera desde el inicio de Zoe Network.
Como coach de relaciones y de vida que está poniendo en marcha mi consulta, defiendo el empoderamiento de las mujeres a lo largo de toda su vida. Mi misión se alinea con la de Zoe Network: equipar y empoderar a nuestra audiencia para ser la mejor versión de sí mismos y obtener lo mejor de la vida. Estoy totalmente alineada con este trabajo y me ha emocionado verlo crecer y expandirse a través de varias plataformas de medios sociales.
Sinceramente, cuando empecé a escribir en un blog, no tenía ni idea de lo que implicaba. Me preguntaba en qué se diferenciaba de escribir ensayos y qué debía decir. Al servicio de nuestro público, mis primeros blogs eran vulnerables y sinceros. Escribí sobre mi primer Día de la Madre sin mi madre, sobre una ruptura difícil y el dolor que la acompañó, y sobre cómo procesar las emociones de mi 65 cumpleaños
Yo estaba muy verde en todo esto. La tecnología utilizada de esta manera era nueva para mí. Aunque acababa de desarrollar y lanzar mi propio sitio web, aún no era lo que yo imaginaba, aunque me costaba articular lo que me faltaba. Ni siquiera tenía una cuenta de Instagram.
Con el apoyo de la Red Zoe, publicando y leyendo los blogs de los demás, y comprendiendo el mensaje que promovemos colectivamente, empecé a crecer tanto personalmente como en mi propia expresión auténtica. A través de la retroalimentación y el apoyo de mi amigo y colega Alex Zareth -el cerebro, la pasión y la visión detrás de todas las cosas ZOE- y los increíbles miembros del equipo: Carolina Cuervo, nuestra Coordinadora de Comunicación y Estrategia y gurú creativa, y Olla Muheenat Temilola, la muy talentosa y concienzuda Gestora de Proyectos de Zoe, me sentí apoyada a medida que desarrollaba mi práctica y adquiría más confianza a la hora de expresar mis intenciones para mí misma, para los demás y para la Vida misma. Ahora, mientras reviso mi sitio web y lanzo mi cuenta de Instagram de coaching, me siento más segura de mi voz.
Para terminar, estoy animada y entusiasmada por el crecimiento de la Red Zoe (www.zoenetwork.mx). Celebro sus nuevos programas, sus meditaciones de Luna Nueva y su creciente presencia en LinkedIn, Instagram y YouTube.
Espero con impaciencia el crecimiento continuo de Zoe y las bendiciones que otorga a tantas personas. Doy las gracias y felicito al equipo super capaz, creativo, amable y atento, y a su creciente cuadro de colaboradores. Deseo sinceramente a todos un maravilloso fin de año y celebraciones navideñas. Bendiciones para todos al cerrar 2024 y embarcarnos en nuestra próxima fase de colaboraciones.
Annabella Roig, MS, MPH
Coach Certificada, Calling in “The One”
Coach Certificada, Conscious Uncoupling
Provisional Life Mastery Consultant, Brave Thinking Institute
@aroigcoaching (InstaGram)
CAROLINA CUERVO
Hola comunidad, soy Carolina, he trabajado con Zoe desde el 2023, y para mi ha sido una experiencia de aprendizaje continuo, el trabajo en equipo, las comunicaciones estratégicas, traducir textos en imágenes y poderlos hacer llegar con frases inspiradoras y consejos a nuestros seguidores, me a aportado en cada proceso de mi vida herramientas valiosas, reflexiones profundas y aprendizajes desde otras perspectivas.
Este año 2024 fue muy especial para mí, porque aprendí el gran valor de la perseverancia, siempre he sido una persona muy dispersa, y he trabajado en muchos temas y en muchas áreas, pero especialmente siempre he acompañado procesos de aprendizaje, de desarrollo personal, espiritual y creatividad.
Esto me ha enseñado a ser versátil y poder acomodarme muy fácil en cualquier situación o necesidad, pero la labor que desarrollamos desde Zoe este año, me ha exigido mucho en la permanencia, la constancia, fijar el ritmo, y no hacer grandes cambios, para seguir avanzando con pequeños pasos.
Por eso creo que esta comunidad, que está creciendo, que nos estamos alimentando y nutriendo gracias a nuestro Eje Central Alexandra, igualmente, como el Diente de León, estamos compartiendo desde nuestro trabajo, nuestro hogar y nuestros hábitos, una forma diferente de construir comunidad y dar a todos el mensaje que alimenta el corazón de cada uno, como la flor, sus pétalos se van con el viento llevando semillas a otros lugares para seguir sembrando la vida que creemos con toda la fe, que el servir a los demás siempre será la mejor oración.
Estoy muy emocionada de lo que vendrá más adelante, me gustaría poder seguir mucho tiempo más, aportando desde lo mejor de mi a cada colaborador y en cada una de las formas de comunicación.
Gracias ... .que sea un florecido año para todas y todos.!!!
Carolina Cuervo
Coordinadora de estrategias en comunicación
Zoe Network
Coach Creativo
Gracias por seguir leyéndonos y acompañándonos durante este año, por favor compartan nuestras publicaciones, eso nos ayuda mucho y estamos convencidos que nuestros contenidos serán de gran ayuda para muchas personas en estos momentos.¡¡¡Felices fiestas!!!!
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