¿Sabemos lo que significa realmente? Hacer el duelo de forma sana implica reconocer y aceptar la pérdida, permitirse sentir y expresar las emociones y buscar apoyo cuando se necesita. ¿Cómo podemos aceptar el duelo si nos sentimos víctimas de él?
"Buen duelo" es una frase típica Americana, pero ¿sabemos lo que significa realmente? ¿Hay duelo bueno y duelo malo? ¿Sabemos lo que es el duelo? ¿Lo hacemos bien? ¿Deberíamos hacerlo mejor?
El duelo es un proceso. El duelo se hace a la medida en que amamos. El duelo acompaña a muchos tipos de momentos y no se limita a la pérdida de un ser querido. Cuando algo interrumpe un momento potencialmente amoroso o agradable, hay duelo. Cuando una nueva condición médica te impide pasar tiempo haciendo algo que amabas. Cuando un accidente se lleva un miembro o a un ser querido. Cuando se acaba un trabajo. Cuando muere una mascota. Cuando se interrumpe un sueño. Todo eso causa pena. El duelo es dolor. El duelo es un proceso de sentir ese malestar y una opción saludable es navegar a través de él, como el tiempo.
No podemos retener el tiempo.
No podemos apresurar el tiempo.
No podemos devolver el tiempo.
Sólo podemos estar EN el tiempo y vivir a través del tiempo y recordar el tiempo y esperar el tiempo. El tiempo es un compañero que nos mueve, estemos preparados o no, pero los seres vivos más sanos lo abrazan. Los árboles de gran altura son los ejemplos más bellos del mundo de resiliencia porque se mueven con el tiempo, lo respetan, se adaptan a él y viven su momento en el tiempo.
La vida de un árbol se mide en anillos y los anillos se forman según los patrones climáticos, haciendo que la historia de ese árbol sea única y propia. Con el cambio de estación, la vida de las plantas está diseñada para replegarse, proteger su núcleo centrándose en él y dejar que se vaya la más extrema de sus partes (las hojas). El hermoso proceso conocido como otoño, visible en algunas partes del mundo durante semanas, nos muestra el proceso natural y valiente de los árboles que concentran sus recursos en su núcleo, su centro, sus grandes troncos... .... Con la nutrición limitada que viene con la luz del sol cambiante, ya no son capaces de procesar la fotosíntesis para alimentar a todas las hojas y por lo que permite que las hojas se vayan. La nieve y las ramas delgadas parecen hermosas, pero sólo son visibles porque todas las hojas se han ido y han creado condiciones que pueden durar los fríos inviernos. Los pájaros reciben las señales necesarias para migrar mientras siguen la luz del día alrededor de los globos terráqueos. Luego, cuando las temperaturas vuelven a subir lo suficiente, las ramas despiertan con las fuentes de vida que llevan dentro tras meses de hibernación y somos testigos del nacimiento, el crecimiento, la expansión, el color y la nueva vida.
Es difícil dejar ir.
Es difícil decir adiós.
Pero es más difícil cuando
nos resistimos a ello.
Los avances en tecnología y ciencia pueden enmascarar los procesos naturales y en muchos espacios (como la sanidad avanzada) lo hacen, haciendo más difícil aprender a moverse dentro del ritmo natural de la vida y el crecimiento y la expansión y los finales. Las emociones son naturales, pero cuando damos prioridad a las cosas por encima de un equilibrio emocional sano, es probable que no sepamos cómo sentirnos ni cómo gestionar las respuestas emocionales a los giros habituales de la vida. Lo mejor que podemos hacer es crear tiempo y espacio para sentir y nombrar y acentuarnos con emociones que son parte natural e importante de estar vivo y en el mundo.
Debemos permitirnos ese tiempo, hacernos ese tiempo, y a veces exigir ese tiempo y proteger ese tiempo de todas las cosas que tiran de él. Desde el trabajo hasta los hijos, pasando por cualquier cosa que sea vital e importante, sin un proceso de duelo adecuado, no seremos capaces de aparecer en otras partes de nuestra vida con la versión más verdadera y fuerte de nosotros mismos. La versión más fuerte y verdadera de nosotros mismos puede gestionar los espacios emocionales necesarios para que nuestros espíritus se muevan y sean y existan dentro de esta existencia humana que llamamos "vida"."
Así que adelante. Abraza el buen duelo.
Vive, ama, llora y crece.
Es la clave para una vida plena.
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